Longue distances

Résumé de la semaine

2009-10-12T09:49:00.002-04:00

Première semaine à mon nouveau contrat, donc, pas beaucoup de jogging.

Mon poids est de 227.6 Lbs... j'ai perdu .4 ;-)

14.8 Km Jogging
80 Km de vélo

Je me sent bien quand même

Bilan de la semaine

2009-10-04T12:33:00.004-04:00

Bonne semaine, j'ai couru plus souvent car je ne travaillait pas. Par contre, quoi faire quand on ne travaille pas??? bouffer bien sûr, et surtout aller faire un tout au Cosco.... la ou la quantité est maitre ;-)

bref, j'en ai bouffé de la cochonnerie cette semaine, et j'ai repris 1 lbs. Je suis a 228 Lbs ce matin. Bon, on pourra dire que j'ai mangé mes émotions.

Voici les stats :

20.2 Km de jogging

70 Km de vélo

Je commence mon nouveau contrat demain matin. C'est à Laval..... le transport devrais me bouffer beaucoup de temps. On verra bien si l'entrainement va en souffrir.

Ma run d'aujourd'hui :

Bilan de la semaine

2009-09-26T21:21:00.003-04:00

Cette semaine fût une grosse semaine... pas au niveau de l'entrainement, mais au niveau personnel. Lundi, j'ai démisionné de mon emploi. alors, ça me laisse du temps pour m'entrainer, mais je dois aussi me trouver autre chose.

Voici mes statistiques de la semaine :

35 Km de vélo
21.6 Km de jogging

J'ai perdu 2.3 Lbs cette semaine. Mon poids est maintenant de 227.5 Lbs. Je suis bien content. Pour fêter ca, on à été bouffer à un restaurant buffet à volonté ;-) J'ai bien du reprendre mes 2 Lbs.

Voici ma run d'aujourd'hui :

Ma run de ce jeudi matin

2009-09-24T15:21:00.002-04:00

Belle petite run. 8Km en 55 minutes. J'ai fait le tour de St-Amable ;-)

Run de ce matin

2009-09-22T11:56:00.001-04:00

Course 1Km la Grande Vadrouille

2009-09-21T19:58:00.005-04:00

C'est ce dimanche qu'a eu lieu la course de la Grande Vadrouille. C'était aussi la première course de ma plus jeune (Emy).

Le départ des garçons à eu lieu en premier. Xavier s'est élancé comme une fusée et je l'ai perdu de vue. Je l'ai aperçu à environ 150 mètres de la fin. Il à terminé avec un temps de 5:57.. C'est pas son record, mais c'est très bon (record = 5:54)

Pour Emy, elle est partie en tigresse. Elle à réussi à courir les 600 premiers mètres sans marcher. par la suite elle à marché un ti peu, mais pas trop. Elle à fait une belle course et elle à terminé en 10:09.

Le 2 ti monstres se sont mérité une belle médaille et une collation.

Voici la course en photo :

AVANT :

PENDANT :

APRÈS :

Bilan de la semaine

2009-09-19T19:59:00.003-04:00

Voici le bilan de la semaine en statistiques

50 Km de vélo

13.77 Km de jogging

Voici ma run d'aujourd'hui :

et mon poids est maintenant sous les 230 Lbs... et oui, 229.8, et ce, malgré de petits écarts dans mon alimentation.

Demain, c'est le 1Km de la grande vadrouille, Xavier va essayer de battre son record personnel, tandis que Emy en sera à sa première course à vie.

Run de la journée

2009-09-17T09:25:00.001-04:00

1 Km Marathon de Montréal

2009-09-13T19:23:00.002-04:00

C'est aujourd'hui qu'a eu lieu le 1Km du Marathon de Montréal. Moi et Xavier étions de la partie.

Le départ fût donné à 8H30. Il y avait du monde, beaucoup de monde... plus exactement 1617 participants. C'est à cause de ce nombre élevé de participants que Xavier n'a pas battu son record. Mais c'est pas vraiment grave, n y est allé mollo et on s'est bien amusé. D'autant plus que l'arrivé se faisait dans le Stade Olympique.

Le temps officiel de Xavier est de 6:38.7... il est arrivé 505/1617 ou 285/823 hommes.

C'est une très belle performance, et en plus, il à roulé à maximun 75% de son maximum. Prochaine course, Dimanche Prochain avec Emy qui en sera à sa première course ;-)

Petite application IPHONE intéressante

2009-09-13T19:14:00.004-04:00

Aujourd'hui, j'ai découvert une petite application pour le IPhone qui permet de tracker tes trajets de courses. c'est génial. ça s'apelle RunKeeper (Chercher avec ce terme dans le app store) et en plus, c'est gratuit.

Lorsque tu cours, ça utilise le GPS du IPhone pour connaitre ta vitesse actuel, la distance total et ton pace. c'est simple d'utilisation, quand tu part, tu appuie sur "Start" et quand tu arrête, tu appuie sur "Stop"... le reste se fait tout seul.

en plus, a la fin de la run, ça sauvegarde tes données sur un site web qui peut être consulté par tes amis coureurs ;-)

J'ai fait un test de 2 Km cet après-midi, et vous pouvez voir les données en cliquant ici.

PS: j'ai pas couru dans les champs... c'est juste que dans mon coin, toutes les rue et maisons sont neuves, alors, la carte n'est pas à jour.

Résumé de la semaine

2009-09-13T12:39:00.003-04:00

Voici le résumé en statistiques de la semaine dernière :

71 Km Vélo
16 Km jogging

et mon poids est de 230.0 Lbs.. petite perte. Alons, il faut baisser sous les 230.

Ce matin, j'ai couru le 1Km du marathon de Montréal. Je vous reviens la dessus plus tard avec le résultat.

Résumé de la semaine

2009-09-07T19:08:00.003-04:00

Bon, cette semaine fût une petite semaine suite au 12 heures.

Voici les stats :

12 Km de jogging
50 Km de vélo

mon poids est de 230.5 Lbs.... il me faudra descendre sous la barre des 230 Lbs d'ici 2 semaines. C'est mal parti pour cette semaine, car j'ai diné au Mikes et soupé au Mcdo ;-)

Bonne semaine

Résumé de la semaine

2009-08-30T15:32:00.003-04:00

Semaine d'entrainement tranquille en vue du 12 heures Michel Gouin.

Statistiques de la semaine :

55 Km de vélo

65 Km de jogging

Mon poids est de 231 Lbs... encore perdu 1 livres cette semaine (Probablement le 12 heures).. Prochain objectif, baisser sous les 230 lbs.

12 heures Michel Gouin

2009-08-30T13:39:00.006-04:00

C'est fait, le 12 heures Michel Gouin est terminé. La température fût parfaite sauf pour les 2 dernières heures ou le ciel nous est tombé sur la tête.

De mon coté, j'ai été surpris car les 3 premières heures, j'ai roulé à plus de 7Km/hr, ce qui est assez rapide pour un gars qui s'est pas entrainé. J'ai atteint mon objectif sans trop de souffrances.

J'ai atteint mon marathon en 6h20, et c'est par la suite que ça commencé à être plus dur. Une fois le 50Km atteint, j'ai pris un repos. Le plus dure fût entre le 50 eme et le 60 eme Km... j'ai marché, mais somme toute, ce ne fût pas si pire. Bref, j'ai bien aimé ma journée, j'ai revue plein de gens et j'ai surtout vu des athlètes incroyables.

Je suis satisfait de mon 60Km, et j'ai bien hâte de refaire l'expérience. Merci à Michel et Chantal pour la belle organisation.

Je m'en sort avec aucune ampoules, mais j'ai les jambes pas mal raides ce matin ;-)

PS: Bravo à Marion Landry pour son nouveau record du 100 Miles chez les W65 et à sylvain Bernier pour son incroyable record de 304 Km chez les M40.

Fin du 12 heures

2009-08-29T18:52:00.002-04:00

C'est finalement terminé... J'ai fait 60 km en 11h20. Je suis bien content et j'ai bien aimé la course dans son ensemble.

Le récit suivra sous peu

10 heures

2009-08-29T17:06:00.000-04:00

Apres 10 heures : 55.1 km. Je suis en break de 30 minutes... Et je repart. Objectif 60 km.

50 km en 8 heures 20 minutes

2009-08-29T15:22:00.000-04:00

8 heures

2009-08-29T15:01:00.000-04:00

Apres 8 heures : 48.6 km

7h

2009-08-29T14:00:00.000-04:00

Apres 7 heures : 43 km ... Je suis pu capable de courir

6 heures

2009-08-29T13:02:00.000-04:00

Apres 6 heures : 38.6 km

5 heures

2009-08-29T12:05:00.000-04:00

Apres 5 heures : 33 km. J'ai un regain... Vive le red bull

4 heures

2009-08-29T11:02:00.000-04:00

Apres 4 heures : 27.3 km. Ca commence a être raide

3h

2009-08-29T10:03:00.000-04:00

Apres 3 heures : 21.32 km

2 heures

2009-08-29T09:08:00.000-04:00

Apres 2 heures : 14.8 km

1 heures

2009-08-29T08:03:00.001-04:00

Apres 1 heures : 7.6 km

La journée débute

2009-08-29T05:26:00.003-04:00

4:47 AM c'est la levée du corps. La nuit à été assez mouvementé dans la salle, mais j'ai quand même passé une bonne nuit. Pour déjeuner : Timatin bacon & muffin fruits & jus d'orange.

Je me prépare tranquilement pas vite.

Résumé de la semaine

2009-08-23T21:21:00.002-04:00

Bonne semaine en général. Encore pas comme je l'aurait aimé, mais Emy à été (est encore) très malade, et comme les nuits ont été mouvementé, j'avais moins d'énergie et de motivation.

Voici les stats :

80 Km Vélo
16 Km Jogging

Mon poids est de 232.0 Lbs.... 0.5 de plus que la semaine passé, mais c'est du muscle ;-)

Bon, la semaine prochaine, c'est le 12 heures Michel Gouin. J'y serai et mon objectif est très modeste... j'aimerais faire AU MINIMUM 50KM, mais je vise plus le 60Km. C'est loin de mes records sur 12 heures, mais avec le peu de training que j'ai, j'y vais surtout pour me retramper dans l'ultra et revoir tous ces super athlètes que j'aime bien cotoyer.

A la semaine prochaine, on se revoit sur une track de 400M ;-)

Je suis inscrit au marathon de Montréal

2009-08-16T11:01:00.003-04:00

Hé oui, cette semaine je me suis inscrit au marathon de Montréal.............le petit marathon 1Km avec Xavier. ça va être pas mal cool, car le 1Km se termine avec 1 tour de piste dans le stade olympique.

Tous les participants auront une médaille et Xavier est tout énervé de terminer sa course dans le stade.

J'ai bien hâte moi aussi, mais je ne m'attend pas à ce que l'on batte de record, il y aura trop de participants.

Résumé de la semaine

2009-08-16T10:55:00.002-04:00

Petite semaine, voici les stats :

11 Km de jogging
60 Km de vélo

Par contre, sur la balance hier j'était à 231.5Lbs.. ce qui représente 2 lbs de perte, mais ce matin, juste par curiosité, je me suis repesé de nouveau et ..................233.8 lbs... j'ai pris 2 lbs depuis hier... bon , je pense que de me peser 1 fois par semaine est plus sain, car si je commence a tous les jours, je vais virer parano.....

PS: Y fait chaud

Résumé de la semaine .... Pourtant

2009-08-09T10:34:00.002-04:00

Cette semaine, j'était en congé et je n'ai pas pu m'entrainer comme prévu...Mais...Pourtant.... j'ai perdu du poids. Ce matin, je suis a 233.5Lbs, une perte de près de 3 lbs.

Voici les stats de cette semaine :

60 Km de vélo
10 Km de jogging

Et comme à mon habitude, mon régime : Pizza, Poutine, Chessburger et chips... Menoum.

Ce matin, j'ai fais ma plus longue run de cette été. C'est-à-dire 6Km... et j'aurais pu faire plus... Wow.

Bonne semaine

Nouveau record pour Xavier

2009-08-02T17:08:00.002-04:00

Aujourd'hui, nous sommes allés faire la course de 1Km de st-Anne de Bellevue avec Xavier.

C'est la première fois que je le laisse aller seul dans une course. Je ne voulais pas trop le déranger et comme il commence a rouler comme un cheval, je ne veut pas le ralentir ;-)

Il était justement comme un cheval sur la ligne de départ. Il voulait partir, me demandait quand est-ce qu'on part?? 3...2...1 c'est parti...

Il est parti... comme une bombe.. Je le regarde au loin. Il ne ralenti pas, il continu toujours à une vitesse folle. Son record était de 6:03 il y a quelques semaines. Je ne m'attendait pas à grand chose, parce que hier on est allé voir les feux d'artifices et on s'est couché a minuit. Je croyais qu'il était fatigué.

je le vois se pointer à 100m de la ligne d'arrivé... il semble frais comme une rose avec un grand sourire. Je n'ai aucune idée de son temps, mais je l'encourage et je cours un peu avec lui. Lorsque l'on tourne le dernier tournant, je vois le chrono qui est sous les 6 minutes. WOW... il va battre son record!!!

Effectivement, mon grand bonhomme a terminé en 5:55... et vous savez quoi??? il n'était pratiquement pas essouflé à la fin. Je lui aurait dit de refaire un tour et il l'aurait fait sans problème. Décidément, fiston va devenir meilleur que papa...disons qu'il en a moins a trainer pour l'instant ;-)

Résumé de la semaine

2009-08-01T15:01:00.003-04:00

Cette semaine fût une bonne semaine d'entrainement. Voici les stats :

91 Km de vélo
11 Km de jogging

Par contre, mon poids est de 236.4Lbs ce qui représente une perte de 0.1 Lbs ;-) Wow.....

Je lâche pas. Mon poids ne descend pas nécessairement autant que je voudrais, mais au moins, le goût de l'entrainement revient tranquilement pas vite.

Résumé de la semaine

2009-07-26T10:29:00.004-04:00

La dernière semaine à été plus petite en volume d'entrainement, mais pas nécessairement en intensité.

Résultat :

80 Km de vélo
8 Km jogging

Un point encouragant c'est que mon cardio revient. Je marche pas mal moins lors de me sorties de jogging.

J'ai aussi perdu un peu de poids. Je pesais 236.5 Lbs ce samedi matin. 1.5 lb de moins que la semaine dernière. Pourtant?? mon régime cette semaine : Pizza, Muffins et Hot-dogs.

Ce matin, j'ai été faire 3Km avec Xavier. C'est une vrai machine ce ti boutte là ;-) il a fait 1.3Km, mais presque sans arrêt, et il s'est même tappé un sprint pour le final.

Résumé de la semaine

2009-07-19T21:59:00.002-04:00

Bon, j'ai pas perdu 1 livres cette semaine... surement le muscle qui prend place ;-) je suis a 238 lbs.

j'ai fait 105 Km de vélo et 8 km de course.....

très content de ma semaine.

J'ai pas grand chose à ajouter, je suis trop fatigué ce soir.

Bilan de la semaine

2009-07-12T10:39:00.003-04:00

Pour la semaine qui s'est terminée hier, voici les résultats :

3Km jogging
95Km de vélo

Mon poids cematin est de 237.6 Lbs.... Mon poids n'adonc pas bougé. C'est surement ma masse musculaire qui à augmentée. Un peu normal, car cette semaine, j'ai adopté le régime Poutine-chessburger et frites. Un peu riche en calories, mais combien bon pour le moral.

Déjà ce matin, j'ai fais plus de Km de jogging que danstoute la semaine dernière. J'ai fais 4 km ce matin en 28:50 avec 15Km de vélo.

Nouveau record pour Xavier

2009-07-11T19:42:00.005-04:00

Aujourd'hui, nous sommes allé à Yamachiche pour le 1Km de Xavier. Il semblait en forme, et il avait le goût de courir. Malheureusement, ils avaient 45 minutes de retard sur les départs... essayez d'expliquer ça à un enfant.

Comme à notre habitude, on se place derrière pour le départ. On aime mieux dépasser que se faire dépasser, c'est meilleur pour le moral. Le départ est donné, et Xavier se lance dans la course comme une fusée. Et là.... vous savez quoi??? il court tellement vite, que je ne suis pas capable de le suivre ;-) et c'est pas une joke.... le vieux père en arrache, et ce malgré mon entrainement des dernière semaines. parce que pour l'instant, je fais un entrainement lent (c-a-d 7 minutes du km environ).

Mon champion à terminé la course en 6 minutes 03 secondes... un nouveau record personnel pour lui... bon, j'ai eu beau lui dire qu'il avait battu son record personnel, mais, il en a rien à foutre, tout ce qu'il voulait c'était sa médaille et de la bouffe... comme son père quoi??

Alors, je te dis BRAVO Xavier, et continue comme ça.

C'est un retour ...

2009-07-06T19:05:00.002-04:00

Salut à tous le monde.... s'il reste du monde qui viennent sur ce blog.

Je vous annonce que je suis de retour en piste. et oui, je me suis remis à l'entrainement. ca fait maintenant 3-4 semaines que je me suis remis à courir. Pas beaucoup, mais je dois repartir à la base. C'est a dire, Km par Km..... ma plus longue run à été de 5Km et j'ai souffert passablement ;-)

La premiere chose à faire est de perdre du poids... bon, tenez vous bien, il y a 3 semaines, j'avais un poids de 245 Lbs... oui, oui, c'est du stock à trainer ca... Je me suis pesé samedi dernier et j'était à 237.5 Lbs. Donc, un ti 8 livres en moins. Mon objectif a court terme est de 220 lbs.

Avec un poids pareil, je ne peux pas faire 50Km de jogging par semaines, mes genoux vont casser. Je doit donc perdre du poids avant de me mettre s.rieusement au jogging. Je fais donc du vélo stationnaire. La semaine dernière, j'ai fait :

77.46Km de vélo
8Km de jogging

Je planifie faire 100Km de vélo cette semaine. et voila.... j'espère que tout va bien aller.

Je planifie aussi faire le 12heures ou le 48 heures.... bon, ma tête me dit de faire le 12 heures et mon coeur vote pour le 48 heures... Lequel écouter??

on verra bien.

Une petite nouvelle....

2008-10-18T13:22:00.003-04:00

La voici la petite nouvelle :

Elle s'apelle Alycia, et elle occupe toutes mes nuits ces temps-ci ;-)

Pour ceux qui se demandent, oui, je continue de courir mon 1.7Km presqu'au 2 jours avec Xavier. Il est rendu très rapide, et il ne cherche plus son souffle.

Bon, je m'en vais dormir.. A+++

14 minutes de joie!!

2008-09-30T22:39:00.003-04:00

Aujourd'hui, j'ai vécu 14 minutes de joie!! J'ai commencer à m'entrainer avec mon garçon Xavier qui a 4 ans. Il capote sur la course et me demande toujours quand sera sa prochaine course. J'ai donc décider qu'il faudrais s'entrainer ensemble. D'un coté, ça me motive à recommencer l'entrainement, et de l'autre coté, il adore s'entrainer avec son papa.

Aujourd'hui, nous avont parcouru 1.7 Km en 14 minutes. Il était mignon a voir aller. Il débordait d'énergie au début, mais après 1Km, il s'arrêtait plus souvent pour marcher.

Nous allons faire ce même 1.7 Km à tous les 2 jours. Car une fois par jour serait trop pour lui, il avait mal aux jambes après cet entrainement, et je doute qu'il sera remis a 100% demain ;-)

Bref, j'étais très fier de lui.

PS: J'ai fais 10 Km d'éliptique depuis Samedi... pour ceux que ça intéresse ;-)

C'est calme

2008-09-28T07:31:00.002-04:00

De mon coté cette semaine, ce fût assez calme. J'ai fait 8Km d'éliptique en 2 shot. J'ai des grosses journées au bureau (on est en mode livraison pour le 1 Octobre) et ma blonde est a un doigt d'accoucher. On est sur le standbye... HA et aussi, on s'est tappé la série Heroes 2 dans la même semaine ;-)

Fièreté et déception

2008-09-21T17:13:00.005-04:00

Aujourd'hui j'ai vécu la fiereté et la déception. Pourquoi?? pour la fièreté, c'est mon garçon Xavier qui à 4 ans qui a participé à sa première course de 1Km pour cette année. Nous somme allés à la course la grande vadrouille à Vaudreuil-Dorion ce matin.

Xavier avait très hâte au départ et il n'était pas du tout nerveux. Dès le départ, il s'est élancer comme un lion sur une proie et il s'est mis à dépasser plein d'autres coureurs. Il ne faut pas oublier que Xavier est batie sur un frame de Kénnien. À mi-chemin, il était tellement essouflé, que je lui ai dis de prendre un break. il a marché 10 secondes, et un spectateur lui a dis : "Vas y mon ti-gars" et bien, il s'est remis à courir comme si un ours lui courait après (dans les faits, comme je suis poilu comme un ours, on peut donc dire que c'est vrai qu'un ours lui courais après).

Il à terminé la course en 7:13.... ce qui est respectable pour un ti-boutte de 4 ans qui fait des enjambées de 6 pouces. Il a terminé 2 eme sur 12 dans sa catégorie d'âge. J'était très fier de lui, et je pense bien que je vais l'entrainer plus souvent pour qu'il améliore son chrono.

Bon pour la déception, et bien, je doit avouer que j'ai eu de la misère à le suivre le petit sacripant. Je ne me rappelait plus que c'était long comme ça 1Km. J'était donc déçu de ma forme physique en générale. Mais bon ......

Ha oui, déception #2 : il ne restait plus de médaille pour les enfants !!!! Imagines un ti-boutte de 4 ans qui termine sa course, on lui a dit pendant 2 jours qu'il aurait une médaille et il n'a rien au finish line. Il en a pleuré une shot, mais c'est vite oublié. N'empèche que moi, ça ma fait vraiment chier.

Pour terminer, voici une photo du champion :

Des nouvelles

2008-09-18T22:47:00.004-04:00

Bon, depuis lundi, j'ai fait 13.2 Km d'éliptique. J'en ai fais à tous les soirs sauf Mercredi. J'habitue mon corps tranquillement pas vite. On dirait que ça marche car j'ai besoin de mon entrainement quotidien, sinon, je me sent pas bien. ;-)

petit train va loin

2008-09-13T13:00:00.002-04:00

Bon, cette semaine, j'ai fait 3 séances d'éliptique pour un total de 13.5Km. C'est un bon début. pour l'instant, j'essaie de faire 5Km par 2 jours pour m'habituer tranquilement pas vite a bouger.

Demain matin, je pense aller sur le terrain. C'est-à-dire, marcher et courir dans la rue et non pas sur éliptique.

Ensuite, je fais une autre semaine à 5Km au 2 jours, et pour les semaines suivantes, j'essaie de faire 5 jours de 30 minutes.

On verra bien, avec l'Arrivé du bébé dans 3 semaines....

PS: Boone chances à tous les coureurs qui font le 24 heures d'Ottawa ce week-end et aussi à tous les coureurs qui vont se tapper le marathon de Montréal sous la pluie.
A+

Une difficile

2008-09-09T22:37:00.001-04:00

Bon, ce soir, ma blonde à été magasiner et elle est revenue vers 9H30. Pas besoin de vous dire que la motivation n'était pas au rendez-vous. Mais, je me suis botté le derrière, et j'ai fait 5.02 Km d'éliptique en 35 minutes.

Une fois l'exercise terminé, j'était bien content de l'avoir fait.

Encore....

2008-09-04T21:13:00.003-04:00

Encore hier soir, j'ai fait 4.35 Km d'éliptique. Il faisait chaud, mais j'était bien content de reconditionner mon corps à faire de l'exercise.

Rien pour ce soir, mais je me reprend demain.

Par contre, j'ai mangé une grosse pizza pour diner ;-)

C'est reparti mon KIKI!!!!!!

2008-09-02T20:51:00.003-04:00

HIIII!!!HAAAAAAAA!!!!! La machine est repartie.

J'ai resorti mon éliptique et je me suis tappé 30 minutes intensive pour un total de 4.2 Km... en plus, hier j'ai pris une marche de 4Km avec mon garçon et on a même couru un bon 1 km....

C'est reparti les amis....

Tranquilement mais surement. Je planifie aussi refaire mon site web personnel.

tuti fruiti, je suis content ;-)

48 Heures de Drummondville

2008-09-01T08:09:00.011-04:00

Cette fin de semaine avait lieu le 48 heures de drummondville. Pour la première fois depuis le lancement de cette dure épreuve, je n'y était pas en tant que coureur, mais bien comme bénévole.

Je tient à féliciter tous les participants pour leurs efforts exceptionnel. J'ai été témoin de performances sportives exceptionnelles.

La fin de semaine fût superbe malgré une bonne averse. le record du parcour qui était de 247 Km et établi en 2007 par André Coulombe à été battu par John Geesler qui a parcouru un peu plus de 262 Km. Les résultats officiels seront disponible sur le site de Michel Gouin ou dans une des photos au bas de cet article ;-).

Encore une fois, l'organisation de cette course était impécable, et je tient à remercier Chantal et Michel car sans eux, ils n'y aurait pas de course de ce niveau au Québec.

Cette année la course de 48 heures à attiré Eric Brunet, un nouveau coureur dans son piège de l'endorphine. Eric, Bienvenu dans la gang des ultramarathonnien.

Et en finissant, je doit avouer que d'assister au 48 heurs m'a redonné la piqure de la compétition et je vous annonce que l'entrainement reprendra lentement mais surement et que ce blog revivra.... hip hip hip hourra!!!!!!

Voici quelques photos :

sylvain Bernier (avant), John (gauche), Roger (derriere Sylvain) et Marion (dans le tournant)

Donald et Marion Landry

Michel Gouin en action

Et .... le tableau final

Nouveau record

2008-06-07T19:13:00.002-04:00

Nouveau record pour Donald Landry et Marion Landry dans la catégorie d'age 60-64 ans. Voici les détails :

Marion :

72 heures : 299.337 km remplace 294.339 km de Barbara McLEOD

6 jours : 534.303 km bat son propre record de 531.083 km

7 jours : nouveau record canadien de 606.722 km

10 jours : Nouveau record canadien de 838.468 km

Donald :

10 jours : Nouveau record canadien de 907.670 km

Bravo à vous deux.. c'est une belle leçon de courage.

Le 24 heures de Drummondville

2008-05-19T09:21:00.003-04:00

Hier, j'ai été encourager les coureurs du 24 heures qui avait lieu à Drummondville. Félicitation à tous les coureurs pour leurs belles performances. Il faut dire qu'ils ont eu chaud samedi après midi, qu'ils ont eu froid dans la nuit et chaud de nouveau le dimanche.

Bravo à Eric Bellavance pour avoir fracasé son record sur 24 heures...123Km...WOW!!

Une fois rendu sur place, j'ai eu un petit regret de ne pas avoir participé, mais je n'était pas assez préparé. Ce sera donc au 48 heures que vous me reverez sur la piste ;-)

A+

WOW!!! tout un bail!

2008-05-11T10:29:00.003-04:00

Ça fait vraiment longtemps que j'ai pas écris sur ce blog. Je pourrais vous sortir tout plein d'excuses pour ne pas m'être entrainé depuis 1 mois...comme avoir travaillé 60 heures par semaines, avoir vendu ma maison, déménager dans 2 semaines, mais, tout simplement le manque de motivation.

Mais, aujourd'hui, je me suis botté le cul et je suis sortie dans les rue pour une ballade de 5Km que j'ai effectué en environ 45 minutes. J'ai fais beaucoup plus de marche que de course, mais je recommence au début. J'en ai profité pour faire le plein d'air pur, écouter les oiseaux, et surtout, espionner le voisinage ;-)

bref, peut-être un retour!!??!!

Pas de nouvelles depuis longtemps

2008-03-30T07:55:00.003-04:00

Bon, je sais, ça fait un petit bout que je n'ai pas donné de nouvelles...... C'est que je suis dans le jus présentement.

Je viens de signer un gros contrat qui va m'ammener à faire 50 heures par semaine tout l'été, et comme ma blonde est enceinte présentement, Nous somme dans les démarche pour s'acheter une nouvelle maison. Et oui, ma maison est à vendre.... si vous conaissez des gens intéressé, faites moi signe.

Je pense bien participer au 24 heures quand même, mais ça reste a voir. Mais je continue a faire 30 ou 40 minutes 4 a 5 fois/semaine, mais c'est pas de l'entrainement ça, c'est du gros minimum. Même ma grand mère en faisait plus ;-)

A+

pas de nouvelles depuis longtemps

2008-03-12T21:22:00.001-04:00

Bon, je sais, ça fais un petit bout que je n'ai pas inscrit mes entrainements. Bon, je fais en moyenne 40 minutes d'éliptique par jour. Le strict minimum quoi??? c'est mieux que rien... non???

Je viens de signer un gros contrat pour ma compagnie, et ils m'ont demandé de faire beaucoup d'heures dans les 6 prochains mois.... ça ne va pas aider mon training.

A+

Michel Gouin - Record Guiness

2008-03-01T10:24:00.005-05:00

Hier soir, j'ai été aider et encourager un des plus grand ultramarathonien au Canada. J'ai été aider Michel gouin pendant 4 heures lors de sa tentative de faire plus de 737Km sur un tapis roulant en 7 jours.

Je vous le garnti, c'est tout un défi.... Écrivez lui pour l'encourager ou bien aller le voir directement au 130 st-damase à drummondville.

GO MICHEL!!!!

Je ne me rapelle plus....

2008-03-01T10:23:00.001-05:00

Et oui, je fais de l'alzeimher!!! Je ne me rapelle plus ce que j'ai fait cette semaine.

Une chose est certaines, j'ai fait 4 séances.... 2 d'éliptique et 2 de vélo...

A+

Encouragez Michel Gouin

2008-02-28T20:12:00.002-05:00

C'est cet après midi à 16H30 que Michel Gouin à débuter une nouvelle tentative de record guiness. Il tente de battre le record pour 7 jours sur un tapis roulant, et si tout va bien, par la suite, il va tenter de fracasser le record du 1000Km sur tapis roulant.

Vous pouvez suivre l'évolution du défi sur son blog.... n'hésitez pas à l'encourager en lui laissant de bons commentaire ou bien même en allant lui rendre une petite visite à Drummondville.

Go Michel.....

Résumé de la semaine

2008-02-24T18:21:00.003-05:00

Cette semaine, j'ai fait 5 séances pour un total de 20Km d'éliptique et 15Km de vélo....

Disons que c'est le strict minimum.... mais au moin, j'habitue mon corps à s'entrainer à tous les jours.

Et en passant, Vendredi soir, a partir de 21H, je vais être bénévole lors de la tentative de battre le record guiness du 1000Km sur tapis de Michel Gouin.. Venez l'encourager en grand nombre.

A+

Grippe d'homme!!

2008-02-17T20:45:00.002-05:00

Hé oui, j'ai ce que l'on apelle une grosse grippe d'homme. Ce qui m'a jeté sur le cul pour les 3 derniers jours... je n'ai rien fait... nothing... niet!!!

Par contre au début de la semaine, j'ai fait 2 fois 30 minutes de vélo et 30 minutes d'éliptique pour un total de 1H30 cette semaine.

Commentaire de la semaine : BOFF!!!

En plus, je vais chez le dentiste demain matin pour 2 caries.... Double BOFF....

Un marathon a coté de chez moi

2008-02-12T19:14:00.001-05:00

J'ai reçu aujourd'hui de la documentation conçernant un nouveau marathon dans la ville de laval.

Enfin... de l'activité dans le coin de Montréal. Il y avais bien sûr le marathon de Montréal, mais j'ai entendu dire que l'organisation était douteuse et que les supporters n'y étaient pas.

Mais enfin, voici le lien pour plus de détail sur ce nouveau marathon. J'espère au moins qu'il y aura du Gatorade ;-)

J'imagine que le pire qui peut arriver c'est de se faire attaquer par des membres de gang de rue.

A+

Récap de la semaine

2008-02-10T20:13:00.000-05:00

Voici le récapitulatif de ma semaine :

Lundi : 20 minutes de vélo
Mardi : 40 minutes d'éliptique
Mercredi : 30 minutes d'éliptique
Jeudi : Rien
Vendredi : 30 minutes de vélo
Samedi : 35 minutes jogging (5Km)
Dimanche : congé

Et voila.... c'est un entrainement très minimum... a peine assez pour m'inscrire à une course de 10Km, mais il faut bien recommencer tranquillement.

A+

Pelletage + Eliptique

2008-02-01T20:54:00.000-05:00

Hé oui, j'ai pelleté pendant 30 minutes tout en suant à grosses gouttes. J'ai aussi fait 30 minutes d'éliptique... et voila!

Je pensait courir dans la rue demain, mais avec le verglas qui tombe présentement!!!! je suis pu certain!

J'ai quand même fait le minimum!!

2008-01-31T19:54:00.001-05:00

Ce fût un peu plus pénible ce matin... mais j'ai quand même trainé ma carcasse sur le vélo pour un gros 20 minutes.....

Pour cette semaine, je fais un post par jour pour annoncer mes progrès, mais dès la semaine prochaine, je vais faire un post par semaine pour mes entrainements journalier.

A+

I did it again!

2008-01-30T15:03:00.000-05:00

Hé oui, encore une fois, ce matin, vers 5H30, j'ai enfourché mon vélo stationnaire, et j'ai bien pédalé pendant 30 minutes.... ça fait du bien.

J'ai parcouru un total de 15Km. Tranquilement pas vite, l'habitude de me lever pour m'entrainer revient.

Merci de vos encouragements! ;-)

A+

Je ne l'ai pas fait a 5H00 du matin!!!

2008-01-29T19:31:00.000-05:00

Mais je l'ai plutôt fait a 5H45... et oui, 45 minutes sur le snooze ;-)

J'ai fais un petit 20 minutes de vélo (10km). Je poursuit mon plan de faire minimum 20 minutes à tous les jours, pour remettre mon corps dans le beat.

Je voulais faire un autre 20 minutes d'éliptique ce soir, mais je pense qu'il est mieux pour moi de toujours faires mes exercices le matin, pour me donner une routine.

A+

Toujours vivant!

2008-01-28T20:24:00.000-05:00

Hé oui, je suis toujours vivant!! Je viens de faire 40 minutes d'éliptique, et j'ai même atteint des petits moment euphorique... ce que je n'avais pas eu depuis longtemps.

si tout va bien, je pense faire le 24 heures de Drummondville en Mai... beaucoup de marche et un objectif très réaliste pour un gros qui ne s'est pas entrainé sérieusement ces derniers mois ;-)

Sylvain bernier à maintenant un blogue

2008-01-27T08:26:00.000-05:00

Hé oui, il s'est enfin mis au nouvelles technologies. Sylvain, qui est présentement en train de courir 24 heures conséquitives sur un tapis roulant nous présente son exploit sur son nouveau blogue.

Je vous invite à aller consulter ce nouveau blogue.

Eric

Sommaire de la semaine

2008-01-25T23:11:00.000-05:00

Encore une semaine de fou!!! J'ai seulement fais 2 jours de vélo... pour un total de 25Km.

J'ai pris la résolution de mettre mon cadran à 5H00 du mat à partir de lundi prochain. Je vais faire 20 à 30 minutes, mais au moins 5 fois semaine... juste pour redonner l'habitude à mon corps.

Une fois que je ferais 30 minutes 5 fois par semaine, je vais pouvoir augmenter graduellement. Je pense que c'est la meilleur approche que je puisse utiliser. Pour l'instant, je me stress trop avec les longues distance. Je dois commencer à la base, et réhabituer mon corps, augmenter mon niveau d'endorphine.

A+

Belle épreuve cette fin de semaine pour Sylvain Bernier

2008-01-25T23:07:00.001-05:00

C'est cette fin de semaine que Sylvain Bernier, le 3 eme meilleur canadien sur les 24 heures, fera un entrainement public de 24 heures sur tapis roulant dans son patelin à Kingsey Fall.

Malheureusement, je ne pourrais m'y rendre, mais lors de tes petits moment plus down, n'oublie pas que je suis avec toi.

Bonne chance Sylvain, tu travaille fort pour devenir #1 et je suis certain que tu vas y parvenir.

Vous pouvez aller encourager Sylvain au gymnase de l'aréna de Kingsey Falls. Cette activité servira également de financement en vue de sa prochaine saison en Ultramarathon. Soyez généreux!

Go Habs Go!!

C'est reparti!

2008-01-13T16:10:00.001-05:00

Aujourd'hui, j'ai fait un 5Km dans les rues de st-amable...en 33 minutes. C'est une nette amélioration comparé à la semaine passé ou j'avais fait 3.5Km en 30 minutes.

J'ai alterné marche et course encore une fois......C'est reparti!

Ultramarathonien de l'année 2007

2008-01-13T09:14:00.000-05:00

Il est maintenant temps de déterminer qui à été l'Ultramarathonien de l'année.

Vous n'avez qu'a publier un commentaire sur ce blog avec le nom de la personne que vous désirez mettre en nomination.

Les critères de sélection sont :

résultats sur le plan national et international
Bonne esprit d'équipe
Impliqué dans la communauté
Etre membre de l'ACU

J'attend vos votes!!

Aujourd'hui

2008-01-11T20:16:00.000-05:00

Un petit 34 minutes d'éliptique pour un total de 5.11Km..... pas trop rapide... juste assez pour avoir chaud. J'ai une grosse fin de semaine qui m'Attend, alors je n'aurais pas beaucoup de temps pour m'entrainer, mais je promet de faire le plus que je peux.

Je suis présentement en train de travailler à refaire mon site web personnel : www.ericdugal.com.... ce sera surement prêt dans quelques semaines.

Petit entrainement ce soir!

2008-01-08T20:23:00.000-05:00

Ce soir, j'ai réussi à me trouver un petit 30 minutes pour faire du vélo stationnaire. J'ai parcouru 15.4Km au total. J'ai bien eu chaud...c'est bon signe.

C'est reparti!

2008-01-06T17:40:00.000-05:00

Hé voila!! c'est reparti.... ce samedi, je suis retourné dans les rues de St-Amable pour courir pour la première fois depuis des mois..... j'ai alterné la marche et la course. J'ai fait 3.5Km en 30 minutes.

Ce matin, j'ai fait 30 minutes d'éliptique et des redressements assis.

Et vous savez quoi???? je suis racké comme si j'avais couru un marathon ;-) .. il faut dire que j'ai la grippe....

la machine repart tranquillement pas vite.

Bonne année 2008

2008-01-01T20:31:00.000-05:00

Voila, une nouvelle année qui commence. Heureusement, car l'année 2007 à été ma plus difficile depuis que je fais de la course à pied.

J'ai à peine couru 1000Km alors qu'habituellement , j'en faisait entre 2000 et 2500Km.

Pour 2008, je vais prendre ça mollo..... J'ai vraiment eu une baisse de motivation, ça fait 3 mois que je ne fout rien, et mon poid est remonté dans les 235 lbs..... et c'est pas juste du muscle.

Je repart vraiment de la base... comme il y a 5 ans. Je dois oublier que j'ai déjà fait des marathons et des ultramarathon. Je vais m'inscrire aux compétition de 2008 que si je suis vraiment prêt à franchir la distance. Si je ne me sent pas prêt, je reste chez moi (ou je devient bénévole pour la course). Je doit aussi dire, qu'il faudra mettre de l'énergie et du temps au développement de ma business (que voulez-vous, c'est ça qui fais vivre notre famille)....

Alors, pour 2008, c'Est un gros point d'intérogation.

Un noveau site web de course à pied

2007-12-26T20:10:00.000-05:00

Il y a maintenant un nouveau site web pour le club Fil-Oup de course à pied et d'athlétisme de Rivière-du-loup.

Le club Fil-Oup! vise à développer, tant chez les jeunes que les adultes, la pratique des différentes disciplines de l’athlétisme, soit la course sur piste, les sauts et les lancers, ainsi que la course sur route et sur sentier(cross-country), au moyen de sessions d’entraînement, d’organisation de compétitions locales, et de sorties à des compétitions extérieures.

Retour à la base

2007-12-11T08:31:00.000-05:00

C'est reparti... ça fait 2 jours maintenant que j'ai repris l'entraînement. rien de trop fort, juste 20 a 30 minutes de vélo stationnaire par jour.

Ça fait 2 mois que je n'ai rien fait. Donc, je recommence au bas de l'échelle.

Mais avec mon moral de fer, je vais y parvenir.

A+

Bravo la gang!

2007-10-21T19:07:00.001-04:00

Bravo à tous les coureurs qui ont fracassé le record de 48 heures en équipe sur tapis roulant. Ce fût certainement une expérience hors du comun pour ces 12 coureurs.

Plus de détail sur le site web de Michel Gouin.

BRAVO À VOUS TOUS!

Ayoye!!

2007-10-21T19:03:00.000-04:00

Aujourd'hui, j'ai profité de la belle journée et j'ai chaussé mes runnings pour aller faire mon trajet habituel. Ça faisait pres de 3 semaines que j'avais pas couru.

J'ai fait 7Km en 44 minutes en utilisant la stratégie 6Min de course 1 minute de marche.

Ben, croyez le ou non, je suis racké comme après un marathon... ayoye. Je repart vraiment de la base ;-)

A+

en direct!

2007-10-19T13:04:00.000-04:00

Vous pourrez lire en direct la tentative de battre le record guiness du 48 heures tapis roulant en équipe.

L'adresse est le www.michelgouin.com dans la section Nouvelles

Biographie de Sylvie Boisvert

2007-10-15T18:59:00.000-04:00

Historique

Je désire partager certains exploits et un parcours de vie. J’expérimente la compétition de course voilà 33 ans.
Je suis la 16 d’une famille de 17 enfants née à Sand-Hill, près de Sherbrooke. Courir faisait partis de mes tâches sur la ferme, dans les champs je me défoulais...à 11 ans ma mère est décédé alors, le jogging sur route à commencé pour moi. Bref, j’ai débuté avec des cross-country, des 2km, 5km et des 10km pendant mon secondaire. À l’âge de 17 ans j’ai eu un accident de voiture qui m’a coûté cher au niveau de ma santé et l’impact pour une vie, de se réadapter. Après l’accident, j’ai couru quelques 10km et demi-marathon De plus, j’ai fait 2 dancethons un de 12h et un de 18h ? Puis, j’ai arrêté cette passion pendant plusieurs années dus aux problèmes physiologiques que m’a occasionnés cet accident. À l’automne 1997, j’ai décidé de recommencer à m’entraîner au Cégep de Sainte Foy, j’arrivais à peine à courir 20 minutes par entrainement.

Principales performances en 2000-2001

Cela dit huit mois plus tard soit en août 1998, je courais en relais un 10km au Marathon des Deux Rives Québec-Lévis. Le début d’un nouveau départ prenait forme. En août 1999, je réalisais mon premier marathon en 3h.56min. En mai 2000, j’ai fait le marathon d’Ottawa en 3h.43min. puis le marathon des deux rives en 3h.24min. (en août de la même année) avec comme résultat la 10e position chez les femmes au classement général et 3e dans ma catégorie (le podium).

En octobre 2000, je me suis aventuré dans mon premier ultramarathon 100km du Chancellor Road Race de Boston où j’ai terminé 9e femmes 10h.24 (sur le podium). J’ai redécouvert le bonheur et les douleurs de la course à pied, surtout que je repartais de loin.

Donc, retour en avril 2001, je m’étais classé pour courir le marathon de Boston que j’ai couru en un chrono de 3h.30min. J’ai eu autant de plaisir à saluer la foule qu’à courir. En mai, retour à Ottawa un 3h.30min. En juin, je suis arrivé 2e femme au Marathon de la Baie des Chaleurs à Charlo avec un temps de 3h.29min. (podium).

En juillet, me voilà au ultramarathon de Lévis où je suis arrivé la 2e femme (podium). En août, au 12 heures de Michel Voyer de Jonquière, j’ai remporté la 1ere place chez les dames (podium) 2e au classement général avec un millage de 117. 1 km à 2 km du record québécois. Voilà qu’un nouveau défi de vie s’amorçait pour moi, car cela était ma première expérience dans un 12 heures. D’emblée, des prises de conscience se sont faites sur ma carrière de course, 25 ans ont passé et je me suis réadaptée des séquelles de mon accident.

Finalement, à la fin août, j’ai fait le Marathon des deux rives avec un chrono de 3h.19min. En octobre , je suis arrivé 1ere femme avec un kilométrage de 110 km au 12 heures Michel Gouin à Drummondville. En plus de ces compétitions, j’étais éligible à être sur l’équipe canadienne des ultramarathons (100 km) le 25 août dernier.

On dit de moi que je suis la révélation de l’année 2001 en Ultramarathon

Principales performances réalisées en 2002

- Avril, marathon de Boston en 3 h 21.
- Mai, marathon d’Ottawa en 3 h 18.
- Juin, marathon de la Baie des Chaleurs à Charlo, 1ere femme, 3 h 21 (podium).
- Juin, 100 km au (championnat du monde en Belgique) 10 h 10, 1ere femme de l’équipe canadienne.
- Juillet, 100 km ultramarathon de Lévis, 1ere femme (podium) 10 h 07.
- Août, 12 heures d’endurance Michel Voyer de Jonquière, 1ere femme (podium) près de 107,3 km parcourus.
- Août, marathon des Deux Rives, 3 h 19, 9e femme (podium 3e femme dans ma catégorie).
- Septembre, USA Championship 24 heures de course en OHIO, 7e femme (2e femme dans ma catégorie) près de 170 km parcourus.
- Septembre 10 km Université Laval, 7e femme (podium 1ere femme dans ma catégorie) en 42 minutes.
- Octobre 2002, 12 heures Michel Gouin à Drummondville, 1ere femme (podium),

Pour 2002, Charles Lacroix de la cage aux sports ma remis un Méritas (référence de la revue sportive 2003)

On dit de moi que je suis probablement la femme au Québec
qui a fait le plus d’ultramarathon en 2002 !

Principales performances réalisées en 2003-2004

- Juillet, 100 km ultramarathon de Lévis. 1ere femme en 10 h.08 min.
- Août, ultramarathon 12 heures défi sportif Michel Voyer de Jonquière. 1ere femme 105.83 km parcourus.
- Août, marathon Lévis-Québec. En 3 h.11 min, 7e femmes (podium 3e dans ma catégorie) 85e au classement général.
- Juillet, 100 km de Lévis, Championnat Canadien. 3e femme (podium)
- Août, marathon Lévis-Québec, 3 h 43.
- Septembre, marathon international de Montréal, 3 h 37.

On dit de moi que je suis un exemple de courage et de détermination !

Principales performances réalisées en 2005-2006

- Août, marathon des 2 rives, 3 h 43
- Septembre, Salamanca- Espagne, demi-marathon, 1h 35
- Octobre, Sta. Cruz de Bezana-Espagne, 100 km (Championnat de Cantabria)
- Mai, 100 km Toronto ultra races
- Juillet, 100 km de Lévis
- Juillet, 48h=2 jours Drummondville, (1ere femme, 228km record canadien )
- Août, marathon 2 Rives SSQ,
- Septembre, 24 h transcendance Ottawa, 144 km, (3e Championnat des maîtres)
- Septembre, 12h Michel Gouin
- Octobre, marathon P-H Bergeron, La Baie
- Novembre, courir à Québec, la Ville de Québec me donne le trophée Phidippidès (Carrière exceptionnelle)

On dit de moi que le Sport Canadien a monté qu’une coche grâce à moi, que
j’ai marqué l’histoire de la course sur route au Canada

Réalisations 2007

- Février, 24h de descente Mont St-Anne
- Mars, Pentathlon des neiges, consiste 5 sports, 8km vélo, 4km jogging, 23km ski fond, 5km raquette, 4km patin, (podium 1ere dans ma catégorie)
- Mai, 100km Toronto
- Mai, 3 jours de course Pioneer 100miles New York, (podium 2e) 18h18
- Juin, Duathlon lac-Beauport, (podium 2e dans ma catégorie)
- Juillet, 100km Lévis, (podium, 2e)
- Juillet, 24h Championnat du monde Drummondville, (1ere Championnat Canadien, 185km record canadien)
- Août, marathon des deux rives SSQ
- Sept., marathon Oasis Montréal 3.28h (2e dans ma catégorie) invitée comme élite
- Sept, marathon de Rimouski

J’ai accepté d’être la porte-parole de la course du Père Noël (1 et 5 km)
pour l’Armée du salut - le Coin des Coureurs, le 1 décembre 2007 aux plaines d’Abraham à Québec

On dit de moi que je suis une machine, la tornade, la record women ...
Sylvie notre championne international !

Sylvie Boisvert
Courriel ; sylvie_bo @yahoo.ca

Tentative de record guiness ce week-end

2007-10-14T20:02:00.000-04:00

Vendredi 19 octobre, dès 15h00, 12 coureurs tenteront de battre un Record Guinness, soit 48 heures sur tapis roulant et 614.1km à battre chez Mon Gym, 95 Avenue Des Tilleuls, Drummondville...

Pour encourager les coureurs et par le fait même aider l'ultramarathon, vous pouvez miser et gagner...

Pour gagner vous devez gager le nombre de kilomètres que vous pensez que les coureurs feront en 48 heures et la personne qui gagera le plus près du nombre de kilomètres qu'ils feront, sans toutefois le dépasser, gagnera, 50% des mises totales...

Le coût d'une mise est de 3$ et pour deux mises 5$ et ils doivent être faites avant vendredi 15h00...

Un de plus.....

2007-10-14T18:01:00.000-04:00

Et oui, un de plus..... une course??? non.... une paire d'espadrille??? non.... un record de battu??? non.... un bébé??? oui....

Et oui, je vais père pour une quatrième fois. Pas besoin de vous dire que l'entrainement sera plus difficile ;-) Mais bon, on verra ce que je peux faire.

Cette semaine, j'ai fais 5Km d'éliptique et 15Km de vélo.

Développement de l’ultramarathon : Nous avons besoin de vous !

2007-09-26T16:55:00.000-04:00

(Drummondville, le 26 septembre 2007). La discipline de l’ultramarathon est en plein développement. Toutefois, les sous ne sont pas encore au rendez vous. Pour cette raison, l’ultramarathon Michel Gouin de Drummondville a décidé d’organiser deux activités de financement au cours du mois d’Octobre. D’abord, les 05-06-07 Octobre, il y aura l’emballage au Super C de Drummondville. Ensuite, un groupe de 12 coureurs, dont Michel Gouin et Sylvain Bernier tenteront de battre un Record Guinness.

Pour ces deux activités, nous recherchons évidemment des bénévoles. La collaboration de la population serait grandement appréciée.

Avec l’argent amassé, la priorité serait de se procurer d’abord deux tentes. Présentement, à chaque événement, nous devons solliciter des partenaires. Après 07 ans d’effort, nous apprécierions avoir un peu d’autonomie, au moins à ce niveau.

Donc, vous avez du temps à donner, contactez nous au 819-474-3100.

Chantal Morin
819-474-3100.
Michel Gouin
819-472-1318

Le calme plat pour l'instant!!

2007-09-25T19:37:00.000-04:00

C'est le calme, le gouffre, rien ne se passe coté entrainement ces temps-ci.... je travaille beaucoup (2 clients à la fois) et j'ai une baisse de motivation. Par contre, du coté bouffe, je ne manque pas de motivation ;-)

Je fais quelques run de vélo 1 ou 2 fois semaine....rien pour en parler sur un blog.

A+

Sylvie Boisvert et Barbara Freedman courent pour l'armée du Salut

2007-09-16T11:12:00.000-04:00

Les deux ultramarathoniennes, Sylvie Boisvert et Barbara Freedman unissent leurs efforts et participeront à la course de charité organisée au profit de l'Armée du Salut, en partenariat avec le Coin des Coureurs, le samedi 1er décembre. Le départ aura lieu à 10 h au lac des Castors du parc Mont-Royal pour Montréal et aux Plaines d'Abraham pour la ville de Québec.

Deux parcours sont proposés : « la Course du Père Noël » de 5 kilomètres,et « la Marche des Lutins » de 1 kilomètre. Cet événement est avant tout une fête familiale et entre amis. Tout le monde peut y participer, sportifs et moins sportifs, coureurs, marcheurs, jeunes et moins jeunes ! Les participants sont encouragés à recueillir des promesses de dons qui seront transférés à l'Armée du Salut et grâce auxquels l'organisation pourra venir en aide aux plus
démunis pendant la période des fêtes. Les coureurs sont également invités à se déguiser sur le thême de Noël et à franchir la ligne d'arrivée avant le traîneau du Père Noël !

Des prix et des trophées seront remis à l'arrivée.

Cette année, les ultramarathoniennes Sylvie Boisvert et Barbara Freedman sont porte-parole de l'événement.

Sylvie Boisvert, qui sera présente aux Plaines d'Abraham, possède un palmarès impressionnant. Depuis 2000, elle a plus de 40 courses à son actif dont 2 records canadiens. Au Championnat du monde des 24 h à Drummondville en juillet dernier, elle a remporté
le championnat canadien-classe ouverte, parcourant 185,7km et battant ainsi le record de sa catégorie d'âge. L'été dernier, elle a aussi dépassé le record canadien sur 48 h, parcourant 228 Km. «Il y a encore trop de familles, d'enfants et de personnes seules qui vivent dans des conditions affligeantes. En tant que porte-parole de la course de charité de l'Armée du Salut, j'invite tous ceux qui veulent s'impliquer dans leur communauté à venir, avec
moi, sur la ligne de départ. Sportifs ou pas, nous avons tous des ressources inexploitées et des
talents qui peuvent servir de levier pour les autres. Cette course est l'occasion de sortir de notre confort, de prendre l'air et de nous amuser, tout en posant un geste concret. Soyez de la partie ! » déclare Sylvie Boisvert.

Barbara Freedman, quant à elle, participera à la course à Montréal. Madame Freedman qui est directrice du développement pédagogique au Collège Dawson, est passionnée de défis. Elle a commencé à s'entraîner il y a 13 ans. Depuis 1999, elle a couru 28 marathons et 10 ultramarathons. À 55 ans, elle a le physique et l'énergie d'une personne de 30 ans. « La course d'endurance m'a donné une toute nouvelle perspective sur la façon d'affronter les défis de la vie. Par conséquent, c'est un honneur d'être associée à un organisme comme l'Armée du Salut, qui apporte soutien et réconfort à tant de personnes. Lorsque nous partageons ce que l'on a avec les autres, nos vies en sont inévitablement enrichies. Il y a toutes sortes de façons d'appuyer cette organisation. Personnellement, j'ai choisi d'allier ma passion pour la course à la lutte que mêne l'Armée du Salut contre la pauvreté » commente Mme Freedman.

La course du Père Noël se déroule simultanément dans 34 villes du Canada. En 2006, à l'échelle nationale, près de 10,000 participants ont recueilli 300,000 dollars.

Pour plus d'information ou pour s'inscrire, appeler le Coin des Coureurs à Québec au (418)- 522-2345, Ã Montréal au (514) 483-4495 ou consulter www.santashuffle.com

Douleur!!

2007-09-16T11:07:00.000-04:00

J'ai parcouru un petit 6.2 Km ce matin. La température était idéale et j'était en fome au départ.

Par contre, dès le départ, j'ai eu une douleur à l'aine gauche. J'avais ressenti cette douleur la semaine dernière en marchant au centre d'achat. C'est surement un effet secondaire du 48 heures ;-)

J'ai aussi fait 80 redressements assis.

A+

L'ultra se porte bien au Québec

2007-09-14T20:50:00.000-04:00

Ultramarathon- Série ACU
Les québécois font bonnes figures

(Drummondville, le 14 septembre 2007). Pour une troisième année consécutive, un québécois se retrouve au premier rang de la série canadienne de l’ACU. Il s'agit cette fois de André Coulombe de Montmagny. M. Coulombe termine à égalité avec Jack Cook d'Edmonton en Alberta. Le gagnant de la série en 2005 et 2006, Jim Newin de Mont St Hilaire s'est classé 6ième. Chez les femmes, sans grande surprise, Laurie McGrath de Baden, Ontario est déclarée championne.

Toutefois, ce qui retient le plus l'attention est le fait que 06 des 10 premiers chez les hommes et 04 des 10 premières chez les femmes, sont des québécois. Ce qui fait dire à Michel Gouin que l'ultramarathon se porte bien au Québec.

Hommes
- 01) André Coulombe - Montmagny
- 03) Bruno Ouellet - RDL
- 04) Sylvain Bernier - Kingsey Falls
- 06) Jim Newin - Mont St Hilaire
- 08) Éric Dugal - St Amable
- 10) André April - Gatineau

Femmes
- 04) Manon Jacob - Grand Mère
- 05) Ghislaine Beaulieu - St Bruno
- 06) Emmanuelle Dudon - RDL
- 07) Sylvie Boisvert - Québec

Source : Michel Gouin
Président ACU
819-474-3100
www.acu100k.com

Un 24 heures en Mai 2008 à Drummondville!!

2007-09-11T17:54:00.000-04:00

Hé oui, vous avez bien lu.... j'apprend qu'il y aura probablement un 24 heures les 17-18 Mai 2008, soit le week end de la fête de la reine. Cela nous donnerait le Lundi pour récupérer un peu.

Il y aura aussi des courses de 1Km, 2Km et 5Km pour les jeunes dans le cadre du mois de l'activité physique.

Le 24 heures aurais lieu sur la piste Claude-Bédard, mais les plus petites courses auraient lie dans les rues voisines avec une arrivée sur la piste de 400 mètres.

Les formulaires d'inscriptions seront dispnible bientôt... et il semble qu'il y aura des petits cadeaux pour les jeunes et les moins jeunes.

Hip ip ip Hourra!!!!

48 heures de Drummondville - Compte-rendu

2007-09-03T21:25:00.000-04:00

Ce week-end avait lieu le 48 heures Michel Gouin à Drummondville. Je m'y rend avec aucun objectif en tête car il faut bien avouer qu'il faut être un peu dérangé pour participer à un 48 heures quand on n'a que 700Km de parcouru depuis le début de l'année (habituellement, j'en ai près de 2000Km).

Voici le compte-rendu de cette course qui à débuté au mois d'août et qui s'est terminée au mois de septembre ;-)

J'arrive sur place vers 9H30 le vendredi matin. J'attend Eric Morinville, et nous décidons d'un emplacement pour installer notre campement de fortune.

Vidéo des installations pour le 48 heures

J'avais eu la brillante idée de congeler mes bouteilles d'eau et de powerade, et bien, imaginez vous donc qu'elles ont été gelée pendant 2 jours...

Je revois mes amis ultramarathonien et c'est une des raison pourquoi je pratique ce sport.

À midi, c'est le départ. La température n'est pas trop chaude, et on se lance sur la piste de 402 mètres. Cette piste que je commence à bien connaitre, car c'est la troisième année consécutive que je participe à cette compétition.

Pour ceux qui se demandent à quoi peut bien ressembler un tour de piste, vous pouvez regarder le petit vidéo que j'ai tourné dans la deuxième heure du défi.

Remarquez dans cette vidéo, vers la fin, il y a Eric Morinville qui semble bien s'amuser.... et bien, je peux vous assurer qu'il ne s'amusait plus après 30 heures de course ;-) hein Eric???

Dans la première heure, j'ai parcouru 8.5Km... ce qui est trop rapide pour moi. J'ai ajusté le tir en ajoutant un gros 7Km lors de la deuxième heure. J'ai fait mon premier marathon en 7H30. C'est pas mal ce que j'avais anticipé.

après 12 heures, j'avais 61Km de parcouru et je me sentais bien physiquement et moralement. J'ai quand même décider d'adopter une nouvelle stratégie et d'aller me coucher. J'ai donc dormi de minuit à 4H00 AM. Il faisait froid, et je doit dire que je ne pense pas avoir vraiment dormi. J'ai plutôt fait la girouette dans mon sac de couchage.

À mon réveil, quel surprise j'ai en voyant que Eric Morinville avait 15 Km d'avance sur moi.. Comme il était couché, je me suis dit que j'allais ratraper cet avance, mais SURPRISE, il se lève 10 minutes après moi.

Le gros problème à été du kilomètre 60 au kilomètre 100. Ça m'a pris près de 12 heures pour faire le deuxième marathon. C'est dans ce segment que je me suis planté.
Lors de ce segment qui à eu lieu le samedi, il faisait quand même assez chaud, surtout en fin d'après midi. Les ampoules ont commencer à sortir, et les pieds à gonfler.

Si bien gonflé que vers les 90Km, j'ai dû demander à ma blonde d'aller m'acheter des souliers neuf de 1 point plus grand car je n'avais plus de souliers qui acceptaient mes pieds surdimensionnés.

Finalement, les souliers neufs n'ont pas fait l'affaire. Après 5 tours, j'ai mis mes gougounes et j'ai continué à tourner en rond.

à 9H00Pm le samedi soir, j'en avait assez. j'était épuisé physiquement et mentalement et je ne pensait qu'à aller me coucher. Eric Bellavance était sur place et il a fait quelques tour avec moi.

J'était rendu à 109Km...très loin de mon objectif, mais il fallait écouter mon corps.
J'ai donc pris 1 heures pour m'occuper de mes pieds, pour bien m'hydrater et m'alimenter. Il faisait encore plus froid que la veille, il devais faire 6 ou 7 degrés. Par chance, on avait acheté une petite chaufrette pour mettre dans la tente. Si on n'aurait pas eu cette chaufrette, je serais surement mort d'hypotermie ;-)

À 10H00Pm j'ai dis à Michel Gouin que j'allais me coucher, et de ne pas me réveiller. Je voulais faire l'expérience de laisser mon corps décider de l'heure de son réveil. Il décida donc de se lever à 4H15Am.

Dès que je mis le nez dehors, je compris que la chaufrette avait fait la job toute la nuit... il faisait tellement froid, on le sentait jusque dans les os.

J'enfile mes gougounes, mon chandail long et mes pantalons long et je retourne en piste. Les 2 ou 3 premiers tours sont pénible et indescriptible...La douleur des ampoules vous fait oublier toute autre douleur ailleur dans le corps.

C'est entre le Km 109 et la fin de la course que j'ai le mieux performé... du vrai Eric Dugal. Dans ces 7 dernières heures, je ne suis sorti de piste qu'une seule fois. Sinon, je suis resté en piste, car de toute façon, je ne sentait plus mes pieds. Alors, à quoi bon s'arréter et recommencer le processus de redémarage du corps à tous les coups.

Je me suis même remis à courir à quelques reprises. Comme à son habitude, la dernière heure est féerique. J'ai fait près de 8Km dans cette dernière heure.

Les minutes passent, on nous remet le petit sac de sable, et on entend 5...4...3...2...1..... et bang...c'est fini... la pression tombe, et on est pas mal heurex que ça se termine.

J'ai parcouru un total de 136.1...bien en deça de mes espérance, mais que voulez vous, j'avais seulement 700Km dans le corps depuis le début de l'année.

Merci à l'organisation, à tous les autres coureurs et aussi à toutes les autres équipes de support, qui finalement aident tous les coureurs...

Tout le long de la course, je me disais que l'an prochain j'allais prendre ça relax et ne pas faire de course, mais avec 2 jours de recul.... je recommence déjà à vouloir refaire un 48 heures... maudite drogue.

PS: Mon garçon Xavier à parcouru 8.1Km tout seul comme un grand (J'était pas capable de le suivre, il courait trop vite). L'organisation lui à remis une médaille, c'était beau à voir.

Plus de photos sur mon site prochainement!!!

48 heures de Drummondville

2007-09-03T21:15:00.001-04:00

Ce week-end avait lie le 48 heures de Drummondville.... je n'ai pas eu le temps, d'écrire un petit compte rendu et j'attend des photos de certains participants. Le compte rendu complet sera disponible au courant de la semaine.

pour ceux qui se demandent comment ça s'est passé pour moi??? fouillez un peu sur mon site web www.ericdugal.com.... la réponse y est.

Ce fût une fin de semaine super!!!

Nouveau records!

2007-08-28T19:02:00.000-04:00

Bravo à Marion Landry qui à battu 2 records dernièrement.

Voici les record en question :

The following records have been verified and accepted

100 miles

W60 28:14:11 rl Marion LANDRY, 62, QC 31Mar/1Apr2007 Raleigh NC
replaces 29:09:34 Ts Barbara McLEOD, 63, ON 24/25Nov2000 Dallas TX

6 Days new record

W60 330 miles 0 yds (531.083 km) Marion LANDRY, 62, QC 29Apr/5May2007

Good job Marion!

Parrainage Civique Drummond

2007-08-27T17:05:00.000-04:00

Un coup de pouce à Parrainage Civique Drummond ?

D'ici le Dimanche 02 Septembre 13h30, vous avez l'opportunité de donner un coup de pouce à l'ultramarathon Michel-Gouin et Parrainage Civique Drummond, en vous procurant un billet de tirage au coût de $ 5 . Ainsi, vous aurez une chance de vous mériter une croisière dans LES ANTILLES, gracieuseté de l'Agence de voyages Vasco.Vous pouvez vous procurer un billet, soit au bureau de Parrainage Civique Drummond, 130, rue St Damase, ou encore à la piste Claude Béland, lors du Championnat Canadien des 48 heures, prenant son envol Vendredi 31 Août dès midi.

Info : 819-472-1318 ou encore 819-474-3100

Bravo...Donald et Marion Landry

2007-08-24T21:06:00.000-04:00

Nos 2 ultramarathonien Donald et Marion Landry ont participé au 6 days race Sri Chinmoy Self-Transcendence race at Flushing Meadows Carona Park in New York City.

Marion à parcouru 330 Miles (528 Km) tandis que Donald à parcouru 361 Miles (577.6 Km)
Que dire d'autre que WOWWWWW!!!

Ha, et ils ont aussi participé au Umstead 100 mileEndurance Run on March 31 - April 1, 2007 at Umstead State Park in Raleigh N.C. USA. Où ils ont parcouru 100 miles en 26 heures pour Donald et en 28 heures pour Marion.

Félicitation à vous deux. C'est une épreuve que j'aimerais bien faire un jour dans ma vie.

Le 48 heures approche à grand pas!!!

2007-08-24T20:27:00.000-04:00

C'est dans moins d'une semaine qu'aura lieu le départ du 48 heures. Voici les inscrit officiel à date :

- Eric Dugal
- Marcel Gagnon
- Jim Newin
- Manon Jacob
- André Coulombe
- Sylvain Bernier

Il y aura une chaude lutte lors de cette compétition. Présentement, Jim et Sylvain ont 25 points actuellement au classement. Une victoire donne 55 point. Si c'est un de ces 2 compétiteur qui gagne, il deviendra le champion Canadien de 2007.

De mon coté, Je vise un maigre 150Km. Si j'atteint cette marque, je vais être bien heureux. Je suis dans la pire des formes depuis 3 ans.

Je veux aussi m'amuser tout le long sans trop souffrir (J'espère)...;-)

A+

Température parfaite!!

2007-08-19T19:03:00.000-04:00

Aujourd'hui, j'ai parcouru 10Km en 1H01 sous une température parfaite. Il devais faire environ 15 degrées....juste parfait. J'adore ces température. Par contre, les nuit rafraichissent et je vais surement apporter ma tuque et mes gants pour les 2 nuits du 48 heures.

J'ai aussi fait 100 redressement assis.

A+

semaine chargée!!!

2007-08-16T20:09:00.000-04:00

Premier entrainement de la semaine......Il n'y a pas un soir ou je suis arrivé avant 6H30 cette semaine. ensuite, je soupe et là il est rendu 7H00 - 7H30...... comment voulez-vous vous entrainer... il faut attendre a 9H00 et à cette heure là, je suis mort!!!!!!!!!

Aujourd'hui, j'ai fait 6Km en 41 minutes.

hier mon garçon s'est cassé le bras. Il a passé la journée à l'hopital et il s'est fait opéré. Il à été très courageux.

Le 48 heures approche. Je me suis acheté de la poudre (Talc) pour les pieds. Je commence à y penser de plus en plus.

A+

Humide...Humide...

2007-08-13T06:38:00.000-04:00

Hier matin, j'ai été courir un 7Km en 48 minutes........L'humidité était au rendez-vous.
Rien de spécial sauf que j'ai eu de la difficulté... j'ai du marcher.

J'ai aussi fait 100 redresseents assis.

Je suis pas dans la meilleur shape de ma vie ;-)

A+

Le retour du vélo

2007-08-10T20:12:00.000-04:00

Ce soir, j'ai enfourché mon vélo stationnaire et j'ai fait 20K en 39:10. Ça faissait longtemp que je n'avais pas fais de vélo.

Bizarrement, j'ai plus chaud lorsque je fais du vélo que lorsque je cours....???

PS: j'ai mangé une grosse poutine pour souper ;-)

A+

Bilan journalier

2007-08-09T20:17:00.001-04:00

Aujourd'hui, 6.14 Km d'éliptique en 40 minutes. j'ai aussi fait 100 redressements assis.

Mes ampoules sont en pleine guérison.... d'ici une semaine, je devrais être correct. En fin de semaine, je vais aller courir dehors..... un petit 15 ou 20 Km au total.

A+

Bilan journalier

2007-08-07T20:20:00.000-04:00

J'ai fait 5Km déliptique ben pépère dans mon sous-sol....... J'ai aussi fait 70 redressements assis.
J'ai rempli mon formulaire d'inscription pour le 48 heures. Je l'envoie demain!! ;-)

La course la plus longue du monde (Update)

2007-08-05T19:51:00.000-04:00

J'ai trouvé un super site web qui parle du 3100 miles qui se déroule présentement à New-York. C'est un vidéo blog.... il y a plein d'informations journalière et de vidéo.

Il y a présentement 2 coureurs qui ont réussi à parcorir la distance de 3100 miles en un peu moins de 46 jours.

C'est à voir.