C'est un retour ...

Salut à tous le monde.... s'il reste du monde qui viennent sur ce blog.

Je vous annonce que je suis de retour en piste. et oui, je me suis remis à l'entrainement. ca fait maintenant 3-4 semaines que je me suis remis à courir. Pas beaucoup, mais je dois repartir à la base. C'est a dire, Km par Km..... ma plus longue run à été de 5Km et j'ai souffert passablement ;-)

La premiere chose à faire est de perdre du poids... bon, tenez vous bien, il y a 3 semaines, j'avais un poids de 245 Lbs... oui, oui, c'est du stock à trainer ca... Je me suis pesé samedi dernier et j'était à 237.5 Lbs. Donc, un ti 8 livres en moins. Mon objectif a court terme est de 220 lbs.

Avec un poids pareil, je ne peux pas faire 50Km de jogging par semaines, mes genoux vont casser. Je doit donc perdre du poids avant de me mettre s.rieusement au jogging. Je fais donc du vélo stationnaire. La semaine dernière, j'ai fait :

• 77.46Km de vélo
• 8Km de jogging

Je planifie faire 100Km de vélo cette semaine. et voila.... j'espère que tout va bien aller.

Je planifie aussi faire le 12heures ou le 48 heures.... bon, ma tête me dit de faire le 12 heures et mon coeur vote pour le 48 heures... Lequel écouter??

on verra bien.

Une petite nouvelle....

La voici la petite nouvelle :

Elle s'apelle Alycia, et elle occupe toutes mes nuits ces temps-ci ;-)

Pour ceux qui se demandent, oui, je continue de courir mon 1.7Km presqu'au 2 jours avec Xavier. Il est rendu très rapide, et il ne cherche plus son souffle.

Bon, je m'en vais dormir.. A+++

14 minutes de joie!!

Aujourd'hui, j'ai vécu 14 minutes de joie!! J'ai commencer à m'entrainer avec mon garçon Xavier qui a 4 ans. Il capote sur la course et me demande toujours quand sera sa prochaine course. J'ai donc décider qu'il faudrais s'entrainer ensemble. D'un coté, ça me motive à recommencer l'entrainement, et de l'autre coté, il adore s'entrainer avec son papa.

Aujourd'hui, nous avont parcouru 1.7 Km en 14 minutes. Il était mignon a voir aller. Il débordait d'énergie au début, mais après 1Km, il s'arrêtait plus souvent pour marcher.

Nous allons faire ce même 1.7 Km à tous les 2 jours. Car une fois par jour serait trop pour lui, il avait mal aux jambes après cet entrainement, et je doute qu'il sera remis a 100% demain ;-)

Bref, j'étais très fier de lui.

PS: J'ai fais 10 Km d'éliptique depuis Samedi... pour ceux que ça intéresse ;-)

C'est calme

De mon coté cette semaine, ce fût assez calme. J'ai fait 8Km d'éliptique en 2 shot. J'ai des grosses journées au bureau (on est en mode livraison pour le 1 Octobre) et ma blonde est a un doigt d'accoucher. On est sur le standbye... HA et aussi, on s'est tappé la série Heroes 2 dans la même semaine ;-)

Fièreté et déception

Aujourd'hui j'ai vécu la fiereté et la déception. Pourquoi?? pour la fièreté, c'est mon garçon Xavier qui à 4 ans qui a participé à sa première course de 1Km pour cette année. Nous somme allés à la course la grande vadrouille à Vaudreuil-Dorion ce matin.

Xavier avait très hâte au départ et il n'était pas du tout nerveux. Dès le départ, il s'est élancer comme un lion sur une proie et il s'est mis à dépasser plein d'autres coureurs. Il ne faut pas oublier que Xavier est batie sur un frame de Kénnien. À mi-chemin, il était tellement essouflé, que je lui ai dis de prendre un break. il a marché 10 secondes, et un spectateur lui a dis : "Vas y mon ti-gars" et bien, il s'est remis à courir comme si un ours lui courait après (dans les faits, comme je suis poilu comme un ours, on peut donc dire que c'est vrai qu'un ours lui courais après).

Il à terminé la course en 7:13.... ce qui est respectable pour un ti-boutte de 4 ans qui fait des enjambées de 6 pouces. Il a terminé 2 eme sur 12 dans sa catégorie d'âge. J'était très fier de lui, et je pense bien que je vais l'entrainer plus souvent pour qu'il améliore son chrono.

Bon pour la déception, et bien, je doit avouer que j'ai eu de la misère à le suivre le petit sacripant. Je ne me rappelait plus que c'était long comme ça 1Km. J'était donc déçu de ma forme physique en générale. Mais bon ......

Ha oui, déception #2 : il ne restait plus de médaille pour les enfants !!!! Imagines un ti-boutte de 4 ans qui termine sa course, on lui a dit pendant 2 jours qu'il aurait une médaille et il n'a rien au finish line. Il en a pleuré une shot, mais c'est vite oublié. N'empèche que moi, ça ma fait vraiment chier.

Pour terminer, voici une photo du champion :

Des nouvelles

Bon, depuis lundi, j'ai fait 13.2 Km d'éliptique. J'en ai fais à tous les soirs sauf Mercredi. J'habitue mon corps tranquillement pas vite. On dirait que ça marche car j'ai besoin de mon entrainement quotidien, sinon, je me sent pas bien. ;-)

petit train va loin

Bon, cette semaine, j'ai fait 3 séances d'éliptique pour un total de 13.5Km. C'est un bon début. pour l'instant, j'essaie de faire 5Km par 2 jours pour m'habituer tranquilement pas vite a bouger.

Demain matin, je pense aller sur le terrain. C'est-à-dire, marcher et courir dans la rue et non pas sur éliptique.

Ensuite, je fais une autre semaine à 5Km au 2 jours, et pour les semaines suivantes, j'essaie de faire 5 jours de 30 minutes.

On verra bien, avec l'Arrivé du bébé dans 3 semaines....

PS: Boone chances à tous les coureurs qui font le 24 heures d'Ottawa ce week-end et aussi à tous les coureurs qui vont se tapper le marathon de Montréal sous la pluie.
A+