Résumé de la semaine

La dernière semaine à été plus petite en volume d'entrainement, mais pas nécessairement en intensité.

Résultat :

• 80 Km de vélo
• 8 Km jogging

Un point encouragant c'est que mon cardio revient. Je marche pas mal moins lors de me sorties de jogging.

J'ai aussi perdu un peu de poids. Je pesais 236.5 Lbs ce samedi matin. 1.5 lb de moins que la semaine dernière. Pourtant?? mon régime cette semaine : Pizza, Muffins et Hot-dogs.

Ce matin, j'ai été faire 3Km avec Xavier. C'est une vrai machine ce ti boutte là ;-) il a fait 1.3Km, mais presque sans arrêt, et il s'est même tappé un sprint pour le final.

Résumé de la semaine

Bon, j'ai pas perdu 1 livres cette semaine... surement le muscle qui prend place ;-) je suis a 238 lbs.

j'ai fait 105 Km de vélo et 8 km de course.....

très content de ma semaine.

J'ai pas grand chose à ajouter, je suis trop fatigué ce soir.

Bilan de la semaine

Pour la semaine qui s'est terminée hier, voici les résultats :

• 3Km jogging
• 95Km de vélo

Mon poids cematin est de 237.6 Lbs.... Mon poids n'adonc pas bougé. C'est surement ma masse musculaire qui à augmentée. Un peu normal, car cette semaine, j'ai adopté le régime Poutine-chessburger et frites. Un peu riche en calories, mais combien bon pour le moral.

Déjà ce matin, j'ai fais plus de Km de jogging que danstoute la semaine dernière. J'ai fais 4 km ce matin en 28:50 avec 15Km de vélo.

Nouveau record pour Xavier

Aujourd'hui, nous sommes allé à Yamachiche pour le 1Km de Xavier. Il semblait en forme, et il avait le goût de courir. Malheureusement, ils avaient 45 minutes de retard sur les départs... essayez d'expliquer ça à un enfant.

Comme à notre habitude, on se place derrière pour le départ. On aime mieux dépasser que se faire dépasser, c'est meilleur pour le moral. Le départ est donné, et Xavier se lance dans la course comme une fusée. Et là.... vous savez quoi??? il court tellement vite, que je ne suis pas capable de le suivre ;-) et c'est pas une joke.... le vieux père en arrache, et ce malgré mon entrainement des dernière semaines. parce que pour l'instant, je fais un entrainement lent (c-a-d 7 minutes du km environ).

Mon champion à terminé la course en 6 minutes 03 secondes... un nouveau record personnel pour lui... bon, j'ai eu beau lui dire qu'il avait battu son record personnel, mais, il en a rien à foutre, tout ce qu'il voulait c'était sa médaille et de la bouffe... comme son père quoi??

Alors, je te dis BRAVO Xavier, et continue comme ça.

C'est un retour ...

Salut à tous le monde.... s'il reste du monde qui viennent sur ce blog.

Je vous annonce que je suis de retour en piste. et oui, je me suis remis à l'entrainement. ca fait maintenant 3-4 semaines que je me suis remis à courir. Pas beaucoup, mais je dois repartir à la base. C'est a dire, Km par Km..... ma plus longue run à été de 5Km et j'ai souffert passablement ;-)

La premiere chose à faire est de perdre du poids... bon, tenez vous bien, il y a 3 semaines, j'avais un poids de 245 Lbs... oui, oui, c'est du stock à trainer ca... Je me suis pesé samedi dernier et j'était à 237.5 Lbs. Donc, un ti 8 livres en moins. Mon objectif a court terme est de 220 lbs.

Avec un poids pareil, je ne peux pas faire 50Km de jogging par semaines, mes genoux vont casser. Je doit donc perdre du poids avant de me mettre s.rieusement au jogging. Je fais donc du vélo stationnaire. La semaine dernière, j'ai fait :

• 77.46Km de vélo
• 8Km de jogging

Je planifie faire 100Km de vélo cette semaine. et voila.... j'espère que tout va bien aller.

Je planifie aussi faire le 12heures ou le 48 heures.... bon, ma tête me dit de faire le 12 heures et mon coeur vote pour le 48 heures... Lequel écouter??

on verra bien.