J'ai quand même fait le minimum!!

Ce fût un peu plus pénible ce matin... mais j'ai quand même trainé ma carcasse sur le vélo pour un gros 20 minutes.....

Pour cette semaine, je fais un post par jour pour annoncer mes progrès, mais dès la semaine prochaine, je vais faire un post par semaine pour mes entrainements journalier.

A+

I did it again!

Hé oui, encore une fois, ce matin, vers 5H30, j'ai enfourché mon vélo stationnaire, et j'ai bien pédalé pendant 30 minutes.... ça fait du bien.

J'ai parcouru un total de 15Km. Tranquilement pas vite, l'habitude de me lever pour m'entrainer revient.

Merci de vos encouragements! ;-)

A+

Je ne l'ai pas fait a 5H00 du matin!!!

Mais je l'ai plutôt fait a 5H45... et oui, 45 minutes sur le snooze ;-)

J'ai fais un petit 20 minutes de vélo (10km). Je poursuit mon plan de faire minimum 20 minutes à tous les jours, pour remettre mon corps dans le beat.

Je voulais faire un autre 20 minutes d'éliptique ce soir, mais je pense qu'il est mieux pour moi de toujours faires mes exercices le matin, pour me donner une routine.

A+

Toujours vivant!

Hé oui, je suis toujours vivant!! Je viens de faire 40 minutes d'éliptique, et j'ai même atteint des petits moment euphorique... ce que je n'avais pas eu depuis longtemps.

si tout va bien, je pense faire le 24 heures de Drummondville en Mai... beaucoup de marche et un objectif très réaliste pour un gros qui ne s'est pas entrainé sérieusement ces derniers mois ;-)

Sylvain bernier à maintenant un blogue

Hé oui, il s'est enfin mis au nouvelles technologies. Sylvain, qui est présentement en train de courir 24 heures conséquitives sur un tapis roulant nous présente son exploit sur son nouveau blogue.

Je vous invite à aller consulter ce nouveau blogue.

Eric

Sommaire de la semaine

Encore une semaine de fou!!! J'ai seulement fais 2 jours de vélo... pour un total de 25Km.

J'ai pris la résolution de mettre mon cadran à 5H00 du mat à partir de lundi prochain. Je vais faire 20 à 30 minutes, mais au moins 5 fois semaine... juste pour redonner l'habitude à mon corps.

Une fois que je ferais 30 minutes 5 fois par semaine, je vais pouvoir augmenter graduellement. Je pense que c'est la meilleur approche que je puisse utiliser. Pour l'instant, je me stress trop avec les longues distance. Je dois commencer à la base, et réhabituer mon corps, augmenter mon niveau d'endorphine.

A+

Belle épreuve cette fin de semaine pour Sylvain Bernier

C'est cette fin de semaine que Sylvain Bernier, le 3 eme meilleur canadien sur les 24 heures, fera un entrainement public de 24 heures sur tapis roulant dans son patelin à Kingsey Fall.

Malheureusement, je ne pourrais m'y rendre, mais lors de tes petits moment plus down, n'oublie pas que je suis avec toi.

Bonne chance Sylvain, tu travaille fort pour devenir #1 et je suis certain que tu vas y parvenir.

Vous pouvez aller encourager Sylvain au gymnase de l'aréna de Kingsey Falls. Cette activité servira également de financement en vue de sa prochaine saison en Ultramarathon. Soyez généreux!

Go Habs Go!!

C'est reparti!

Aujourd'hui, j'ai fait un 5Km dans les rues de st-amable...en 33 minutes. C'est une nette amélioration comparé à la semaine passé ou j'avais fait 3.5Km en 30 minutes.

J'ai alterné marche et course encore une fois......C'est reparti!

Ultramarathonien de l'année 2007

Il est maintenant temps de déterminer qui à été l'Ultramarathonien de l'année.

Vous n'avez qu'a publier un commentaire sur ce blog avec le nom de la personne que vous désirez mettre en nomination.

Les critères de sélection sont :

• résultats sur le plan national et international
• Bonne esprit d'équipe
• Impliqué dans la communauté
• Etre membre de l'ACU

J'attend vos votes!!

Aujourd'hui

Un petit 34 minutes d'éliptique pour un total de 5.11Km..... pas trop rapide... juste assez pour avoir chaud. J'ai une grosse fin de semaine qui m'Attend, alors je n'aurais pas beaucoup de temps pour m'entrainer, mais je promet de faire le plus que je peux.

Je suis présentement en train de travailler à refaire mon site web personnel : www.ericdugal.com.... ce sera surement prêt dans quelques semaines.

Petit entrainement ce soir!

Ce soir, j'ai réussi à me trouver un petit 30 minutes pour faire du vélo stationnaire. J'ai parcouru 15.4Km au total. J'ai bien eu chaud...c'est bon signe.

C'est reparti!

Hé voila!! c'est reparti.... ce samedi, je suis retourné dans les rues de St-Amable pour courir pour la première fois depuis des mois..... j'ai alterné la marche et la course. J'ai fait 3.5Km en 30 minutes.

Ce matin, j'ai fait 30 minutes d'éliptique et des redressements assis.

Et vous savez quoi???? je suis racké comme si j'avais couru un marathon ;-) .. il faut dire que j'ai la grippe....

la machine repart tranquillement pas vite.

Bonne année 2008

Voila, une nouvelle année qui commence. Heureusement, car l'année 2007 à été ma plus difficile depuis que je fais de la course à pied.

J'ai à peine couru 1000Km alors qu'habituellement , j'en faisait entre 2000 et 2500Km.

Pour 2008, je vais prendre ça mollo..... J'ai vraiment eu une baisse de motivation, ça fait 3 mois que je ne fout rien, et mon poid est remonté dans les 235 lbs..... et c'est pas juste du muscle.

Je repart vraiment de la base... comme il y a 5 ans. Je dois oublier que j'ai déjà fait des marathons et des ultramarathon. Je vais m'inscrire aux compétition de 2008 que si je suis vraiment prêt à franchir la distance. Si je ne me sent pas prêt, je reste chez moi (ou je devient bénévole pour la course). Je doit aussi dire, qu'il faudra mettre de l'énergie et du temps au développement de ma business (que voulez-vous, c'est ça qui fais vivre notre famille)....

Alors, pour 2008, c'Est un gros point d'intérogation.