Bilan de la semaine

Cette semaine fût une grosse semaine... pas au niveau de l'entrainement, mais au niveau personnel. Lundi, j'ai démisionné de mon emploi. alors, ça me laisse du temps pour m'entrainer, mais je dois aussi me trouver autre chose.

Voici mes statistiques de la semaine :

35 Km de vélo
21.6 Km de jogging

J'ai perdu 2.3 Lbs cette semaine. Mon poids est maintenant de 227.5 Lbs. Je suis bien content. Pour fêter ca, on à été bouffer à un restaurant buffet à volonté ;-) J'ai bien du reprendre mes 2 Lbs.

Voici ma run d'aujourd'hui :

Ma run de ce jeudi matin

Belle petite run. 8Km en 55 minutes. J'ai fait le tour de St-Amable ;-)

Run de ce matin

Course 1Km la Grande Vadrouille

C'est ce dimanche qu'a eu lieu la course de la Grande Vadrouille. C'était aussi la première course de ma plus jeune (Emy).

Le départ des garçons à eu lieu en premier. Xavier s'est élancé comme une fusée et je l'ai perdu de vue. Je l'ai aperçu à environ 150 mètres de la fin. Il à terminé avec un temps de 5:57.. C'est pas son record, mais c'est très bon (record = 5:54)

Pour Emy, elle est partie en tigresse. Elle à réussi à courir les 600 premiers mètres sans marcher. par la suite elle à marché un ti peu, mais pas trop. Elle à fait une belle course et elle à terminé en 10:09.

Le 2 ti monstres se sont mérité une belle médaille et une collation.

Voici la course en photo :

AVANT :

PENDANT :

APRÈS :

Bilan de la semaine

Voici le bilan de la semaine en statistiques

• 50 Km de vélo


• 13.77 Km de jogging

Voici ma run d'aujourd'hui :



et mon poids est maintenant sous les 230 Lbs... et oui, 229.8, et ce, malgré de petits écarts dans mon alimentation.

Demain, c'est le 1Km de la grande vadrouille, Xavier va essayer de battre son record personnel, tandis que Emy en sera à sa première course à vie.

Run de la journée

1 Km Marathon de Montréal

C'est aujourd'hui qu'a eu lieu le 1Km du Marathon de Montréal. Moi et Xavier étions de la partie.

Le départ fût donné à 8H30. Il y avait du monde, beaucoup de monde... plus exactement 1617 participants. C'est à cause de ce nombre élevé de participants que Xavier n'a pas battu son record. Mais c'est pas vraiment grave, n y est allé mollo et on s'est bien amusé. D'autant plus que l'arrivé se faisait dans le Stade Olympique.

Le temps officiel de Xavier est de 6:38.7... il est arrivé 505/1617 ou 285/823 hommes.

C'est une très belle performance, et en plus, il à roulé à maximun 75% de son maximum. Prochaine course, Dimanche Prochain avec Emy qui en sera à sa première course ;-)

Petite application IPHONE intéressante

Aujourd'hui, j'ai découvert une petite application pour le IPhone qui permet de tracker tes trajets de courses. c'est génial. ça s'apelle RunKeeper (Chercher avec ce terme dans le app store) et en plus, c'est gratuit.

Lorsque tu cours, ça utilise le GPS du IPhone pour connaitre ta vitesse actuel, la distance total et ton pace. c'est simple d'utilisation, quand tu part, tu appuie sur "Start" et quand tu arrête, tu appuie sur "Stop"... le reste se fait tout seul.

en plus, a la fin de la run, ça sauvegarde tes données sur un site web qui peut être consulté par tes amis coureurs ;-)

J'ai fait un test de 2 Km cet après-midi, et vous pouvez voir les données en cliquant ici.

PS: j'ai pas couru dans les champs... c'est juste que dans mon coin, toutes les rue et maisons sont neuves, alors, la carte n'est pas à jour.

Résumé de la semaine

Voici le résumé en statistiques de la semaine dernière :

• 71 Km Vélo
• 16 Km jogging

et mon poids est de 230.0 Lbs.. petite perte. Alons, il faut baisser sous les 230.

Ce matin, j'ai couru le 1Km du marathon de Montréal. Je vous reviens la dessus plus tard avec le résultat.

Résumé de la semaine

Bon, cette semaine fût une petite semaine suite au 12 heures.

Voici les stats :

• 12 Km de jogging
• 50 Km de vélo

mon poids est de 230.5 Lbs.... il me faudra descendre sous la barre des 230 Lbs d'ici 2 semaines. C'est mal parti pour cette semaine, car j'ai diné au Mikes et soupé au Mcdo ;-)

Bonne semaine